دلیل خوابیدن، بالا رفتن ماده ای به نام اسید لاکتیک در خون انسان است که باعث خواب آلودگی می شود.

خواب شب باید زود هنگام باشد. در حال شکم پری خواب مضر است. زیرا باید در وعده شام، خوردن کم باشد. دلیل ان این است که قلب در روز حدود 60 مرتبه در دقیقه می زند و در حالت شب(خواب) حدود 30 مرتبه در دقیقه می زند. در این حال که ضربان قلب کمتر می شود، هضم، جذب و... غذا در معده کم می شود.

بهترین زمان خواب از لحاظ علمی، 9 الی 10 شب می باشد. زیرا هرمون آرامش، در حدود 3 ساعت بعد از خواب است که ترشح می شود که در این حالت، ساعت 12 هرمون آرامش ترشح می شود. ولی اگر این زمان به ساعت 12 برسد، این هرمون در ساعت 3 نصف شب ترشح نمی شود و بدن را با مشکل مواجه می کند.

بهترین محدوده خواب در طول شبانه روز، حدود 8 الی 9 ساعت می باشد.

خوردن آب در هنگام غذا مضر است. خوردن آب باید نیم ساعت قبل از غذا باشد و بعد از غذا حدود 2 ساعت بعد باشد.

خوابیدن نباید با جوراب باشد.

سر به بالشت گذاشته شود، باید حداقل تا 15 دقیقه خواب بر انسان عارض شود و الا مریض است.

از 15 دقیقه  تا 1 ساعت بهترین لحظه خواب است که نباید انسان را بیدار کرد.

اگر میزان خواب به سه ساعت رسید، این خواب سنگین است. اگر انسان در این حالت خواب ببیند، در حافظه ذخیره نمی شود.

اگر میزان خواب از سه ساعت بیشتر شود، و خواب دیدن در این زمان اتفاق بیفتد، در ذهن می ماند.

حالت خواب باید اینگونه باشد که پا باید به طرف کعبه باشد، و پشت به زمین باشد و یا طرف راست انسان به طرف زمین باشد. زیرا کعبه مرکز مغناطیسی زمین است و ضربان قلب را به وسیله امواج مغناطیسی تنظیم می نماید و سکته های قلبی کمتری رخ خواهد داد. در روز نباید خوابید. زیرا بدترین اثرات را در اعصاب انسان خواهد گذاشت.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: